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TIPOS DE MASAJE




Existen diversos tipos de masaje con diferentes propósitos según el caso al que vayan destinados.

Entre los más conocidos podemos encontrar:


Masaje vital


Ejecutado por manos expertas puede proporcionar grandes resultados, activando y regenerando el organismo. Su acción directa se limita a la superficie del cuerpo a través de la piel, afectando especialmente a las articulaciones, tendones, músculos motores y nervios superficiales.


Masaje terapéutico


Se trata de un masaje que va dirigido a la recuperación o eliminación de dolencias, tanto psíquicas como físicas u orgánicas. Los tratamientos más habituales son: dorsalgia, lumbalgia, ciática, tortícolis, sistema circulatorio, obesidad, sistema respiratorio, celulitis, obesidad y contracturas.


Masaje deportivo


Destinado a aumentar la fuerza del deportista, conservar su organismo en buena forma y combatir el cansancio. Este tipo de masaje tiene tres vertientes: antes, durante y después del esfuerzo.


Masaje Shiatsu


Es una terapia manual consistente en aplicar una presión con nuestros dedos en unos puntos determinados, basado en el concepto oriental Yin-Yang. Su principal propósito es estimular la facultad curativa y equilibradora innata del cuerpo.


Drenaje linfático


Conjunto de maniobras de presión y aspiración para estimular la circulación linfática. Este trabajo de "bombeo" aporta al organismo una sedación rápida del dolor y permite una mejor regeneración de los tejidos.


Reflexología podal


Se basa en la representación que tienen las zonas reflejas de los órganos del cuerpo en la planta de los pies. De esta forma la mayor parte de las estructuras del cuerpo humano tienen una conexión y se hallan representados en la planta de los pies.

MASAJE




¿ Qué es el masaje?



El masaje es un remedio terapéutico que consiste en una serie de actuaciones y movimientos más o menos intensos, rítmicos y profundos de las manos sobre la superficie corporal del paciente con fines fundamentalmente analgésicos, relajantes y sedantes, por lo que supone un alivio de tensiones inestimable.



Podemos, entonces, definir al masaje como un tratamiento holístico que integra cuerpo, mente y espíritu.



Beneficios del masaje



Uno de los mayores beneficios del masaje es su capacidad de drenaje, ya que favorece el retorno de la sangre al corazón y la afluencia a los tejidos de sangre renovada, proporcionando a los músculos alimento y oxígeno.


El drenaje también actúa sobre el sistema linfático, disolviendo los azúcares y las grasas excesivas que se acumulan en algunas zonas del cuerpo.


Además, por nuestro cuerpo circulan canales de energía que, muchas veces, permanecen bloqueados debido a las tensiones y agarrotamientos musculares que éstas conllevan.

Así, el masaje sirve para movilizar esa energía y reponerla, mejorando los problemas que su bloqueo pudiese haber producido, aumentando las reservas innatas de energía vital y devolviendo al cuerpo la salud perdida.


De hecho, para las escuelas orientales, durante el masaje se produce una transmision de energía del terapeuta al receptor y viceversa.


Otro beneficio sería su capacidad para eliminar toxinas, ya que estimula las funciones de numerosos órganos, desde la piel hasta los nervios, pasando por los músculos y los vasos sanguíneos y así se facilita una rápida eliminación de las sustancias de desecho.


Otros beneficios


- Resulta útil como medicina preventiva, ya que puede llegar a evitar lesiones

- Flexibiliza el sistema muscular.

- Previene trastornos hormonale

- Facilita las funciones del sistema digestivo.

- Regula las funciones neuronales.

- Previene la osteoporosis.

ENSALADA TABULEH


Esta ensalada se puede tomar perfectamente sola, sin embargo, es perfecta para rellenar con ella cualquier tipo de pan, en especial el pan árabe o pitta y preparar un sabroso y nutritivo bocadillo.


INGREDIENTES:

1 pepino

4 tomates

1 cebolla picada

1 vaso de quinoa ( o de cous-cous)

Perejil

Hierba buena

Comino

Canela molida

Pimentón dulce

Pimienta negra molida

1/2 limón exprimido

Aceite de oliva y sal



PREPARACIÓN:


En una ensaladera se introducen el perejil picado, la hierbabuena picada, la canela molida, el comino, el pimentón, el limón, sal y un buen chorro de aceite de oliva. Se baten los ingredientes con un batidor manual.


Mientras, se cuece la quinoa unos 10 minutos o hasta absorber el agua, siendo la proporción de un vaso de quinoa por dos de agua.


Se agregan el pepino y los tomates cortados en daditos y la cebolla picada al aliño anterior, mezclándolo todo muy bien.


Por último, añadir la quinoa o el cou-cous a la ensalada y servir.


Sugerencia:


Si se va a utilizar el Tabuleh para rellenar un pan pitta, resulta delicioso añadirle también un poco de Hummus.


Consejo:


No usar la quinoa o el cous-cous si se va a elaborar un bocadillo, ya que podría resultar pesado el cereal con el pan.



EL AGUA CALIENTE Y SUS BENEFICIOS



Un buen hábito diario para limpiar y desintoxicar el organismo consiste en beber en ayunas cada mañana un vaso de agua caliente seguido un poco más tarde por otro vaso de agua caliente con un chorro de zumo de limón y una cucharadita de miel.

Esta sana costumbre matinal la pueden seguir incluso los niños. De hecho, si se tiene tos o mucosidad estas se ven aliviadas de inmediato, especialmente en el caso de los más pequeños.

Esto es así porque el agua caliente ayuda a eliminar las toxinas y los residuos acumulados en los órganos excretores, así como las bacterias perjudiciales que se encuentran en el tracto gastrointestinal.

Tras ingerir el agua es conveniente esperar al menos media hora antes de tomar el desayuno.

No obstante lo dicho, la práctica de beber agua caliente es extensible al resto del día para así obtener una limpieza en mayor profundidad de los tejidos. Se debe de beber a pequeños sorbos siempre que se tenga sed.

El agua caliente es especialmente útil cuando se está realizando un ayuno, ya que disuelve el material de deshecho que el agua fría no puede disolver por sí sola, además de que ayuda a arrastrar la suciedad hacia fuera a través de los poros, riñones y demás órganos eliminatorios.

Beneficios que proporciona beber agua caliente

Además de los mencionados más arriba sirve como remedio para curar y aliviar enfermedades como la arteriosclerosis y el reumatismo, entre otras.
Asimismo, es una solución bastante eficaz para bajar la temperatura del cuerpo cuando se tiene fiebre: dilata los canales del cuerpo por lo que la sangre circula más fácilmente pudiendo eliminar así toda la "basura" acumulada por las vías que la Naturaleza ha previsto para ello.

Por otra parte, para todas aquellas personas aquejadas de sobrepeso o que quieran bajar algunos kilos de más es importante que sepan que la práctica de beber agua caliente es un modo seguro y fiable de conseguir reducirlos sin tener que recurrir a dietas de adelgazamiento que pongan en peligro su salud.

Cómo preparar el agua caliente

Es muy sencillo. Tan sólo hay que hervirla unos minutos, dejar que repose un poco y beberla a una temperatura razonable, caliente no es sinónimo de "quemando".

Si se tiene la intención de beberla a lo largo del día es útil hacerse de un termo para que conserve la temperatura y de esta manera irla bebiendo poco a poco.


EL BALÓN INTRAGÁSTRICO ¿UNA SOLUCIÓN PARA LA OBESIDAD?





¿ QUÉ ES ?

El balón intragástrico o BIG es un sistema para tratar la obesidad que consiste en la introducción de un dispositivo de silicona vacío en el estómago a través de la boca, con una cámara de endoscopia y bajo sedación. Una vez introducido se rellena con suero fisiológico.

Se trata de un proceso rápido e indoloro que permite al paciente volver el mismo día a casa, si no se producen complicaciones.

Este dispositivo puede permanecer en el estómago hasta un máximo de 6 meses, tras lo cual es retirado por el mismo procedimiento pero a la inversa.

CÓMO FUNCIONA

Se estima que el estómago tarda de 2 a 3 días en habituarse a este cuerpo extraño que se ha introducido, período en el que se pueden llegar a sentir náuseas, vómitos o molestias. Normalmente, desaparecen al cabo de estos 3 días y ya se puede llevar vida normal.

Su funcionamiento es muy básico, ya que provoca sensación de saciedad a la persona que lo lleva, puesto que se produce una reducción de volumen gástrico y, por tanto, una disminución del apetito y consecuentemente de la cantidad de alimentos que se ingieren. Es por ello que el paciente logra una pérdida de peso.

Aproximadamente, se pueden llegar a perder hasta 20 kilos con este método, llegando algunas personas a seguir perdiendo peso una vez retirado el balón, siempre y cuando sigan unos hábitos saludables de alimentación.

QUIÉN PUEDE OPTAR A ESTE MÉTODO

Cómo norma general, cualquier persona que tenga un IMC (Índice de Masa Corporal) mayor que 30 y que no padezca de problemas psiquiátricos, úlcera gastroduodenal, alcoholismo, hernia de hiato, adicción a drogas, embarazo o pacientes operados previamente de estómago.

Además, es aconsejable cuando hayan fallado todos los intentos anteriores por perder peso a través de dietas u otros métodos.

En este sentido, conviene recordar y puntualizar que la introducción de un balón intragástrico es fundamentalmente una ayuda temporal que requiere del esfuerzo y de la participación activa tanto por parte del paciente como del equipo médico que lo va a asistir, cuestión importantísima que se analiza en el siguiente punto.

REQUISITOS QUE DEBEN CUMPLIR LOS CENTROS QUE COLOCAN UN BALÓN INTRAGÁSTRICO

Para lograr el objetivo de perder peso de manera continuada y permanente a través de este tratamiento el centro debe proveer de un plan exhaustivo de visitas, así como de un seguimiento y control del paciente y de su evolución.

En primer lugar, debemos informarnos bien sobre quiénes constituyen el equipo médico que nos va a asistir y asegurarnos de su grado de profesionalidad y experiencia.
La intervención debe de ser llevada a cabo por un gastroenterólogo endoscopista con gran experiencia.

Existen en la actualidad numerosos centros que ofrecen este servicio, la mayor parte de ellos privados, ya que la Seguridad Social sólo cubre con esta intervención algunos casos muy concretos.

Es necesario que el paciente tenga todo un equipo de apoyo a su disposición antes, durante y después de la intervención que va desde el personal sanitario y médico hasta psicólogos que valoren a la persona antes de intervenirla a fin de comprobar si es apta o no y que no se convierta en un mero instrumento para ganar dinero a costa de su salud física y mental.

Igualmente importante es la reeducación en los hábitos alimentarios que se deben de seguir a posteriori de colocar el balón y que se deberían mantener de por vida, labor que debería de llevar a cabo un nutricionista para asegurarse de que se consiguen los resultados previstos y de que éstos se mantienen en el tiempo tras la retirada del balón.

Otro punto vital es tener la certeza de que se contará con un equipo de urgencia disponible las 24 horas del día para posibles casos de emergencia, raros, pero que pueden producirse. Puntos todos ellos cruciales de los que habría que informar al público o, al menos, en la primera cita.


Es de suponer que en ese primer contacto el futuro paciente será amplia y convenientemente informado por parte del centro y del equipo que lo vaya a atender.

Por tanto, debido a que se trata de una intervención clínica delicada, sería deseable que aportaran una información pormenorizada sobre todo el proceso, especialmente en lo concerniente a la seguridad física y psicológica del paciente. Siendo este tipo de información totalmente exigible al centro, para comprobar si cumple o no con los requisitos necesarios a fin de efectuar con completa seguridad la introducción del balón intragástrico.