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GRASAS. ALIMENTOS ACONSEJABLES

Aceites vegetales. Fundamentalmenhte los extraídos de semilla y frutos a través de un proceso de prensado en frío para garantizar todos sus nutrientes. Los más importantes son:



Aceite de oliva
Aceite de soja
Aceite de cacahuete
Aceite de maíz
Aceite de sésamo
Aceite de girasol
Aceite de uva


Frutos secos:
Almendras
Cacahuetes
Nueces
Anacardos, avellanas
, etc


Semillas:
Sésamo
Girasol
Calabaza


Aguacates
Legumbres
Pan integral