HIERRO
Verduras de hoja verde: lechugas, espinacas, perejil, berros, etc
Legumbres
Patatas
Remolacha
Cereales
Frutos secos
FÓSFORO
Cereales
Legumbres
Frutos secos
Germen de trigo
Levadura de cerveza
POTASIO
Levadura de cerveza
Verduras
Frutas secas dulces
Frutas
Cereales
Patatas
CALCIO
Semillas de sésamo
Frutos secos
Frutas secas dulces
Legumbres
Algas
Hortalizas
MAGNESIO
Algas
Verduras
Frutos secos
Cereales
Tofu
Soja
Sésamo
YODO
Algas
Legumbres
Cereales
Verduras
SODIO
Algas
Sal marina