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ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA EL SISTEMA INMUNITARIO I


Ajo

El ajo es un alimento recomendable en catarros y gripes, así como en estados febriles.
Es bactericida, regula el colesterol, favorece la digestión y mejora la mucosa intestinal.

Se puede obtener una interesante receta para el dolor de oído macerando ajo en aceite de oliva durante tres días.

Yogur

El yogur también es un alimento muy útil para equilibrar la flora intestinal gracias a las bacterias presentes en él.

Aún mejor si se consume yogur hecho en casa. Para ello, seguir la siguiente receta.

Levadura de cerveza

Se trata de un hongo unicelular que contiene una gran cantidad de vitaminas del grupo B y de selenio, que es un mineral con gran poder antioxidante y de gran capacidad inmunoestimulante.

Por tanto, la levadura de cerveza refuerza el sistema inmunitario.

Miso

El miso regenera la flora intestinal, disuelve el colesterol y ayuda a mantener la temperatura estable en las estaciones frías.

Para conocer más en profundidad cómo se elabora y cuáles son sus beneficios, consultar el siguiente artículo.


Tomillo

Es un buen estimulante del sistema inmunitario, además, sirve de antiséptico bucal y respiratorio.